¿Que frutas forman parte de tu dieta de ciclista?

Quién no ha llevado un Cambur en el bolsillo de su maillot. Como ya hemos citado, 

nos aporta Hidratos de Carbono como fuente de energía, y un saludable equilibrador electrolítico 
como el potasio (para evitar calambres).

 Posee un Indice Glucémico superior al resto (+80). 


Su aporte energético puede extenderse hasta los 70′ si no se está sometido a un esfuerzo de alta intensidad. Fruta muy  interesante para ser ingerida justo antes o durante la actividad deportiva.

• Manzana:

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• Considerada por muchos como la fruta perfecta.

• como recuperador natural post-esfuerzo. 

• Posee gran cantidad de Pectina, muy apropiada para favorecer nuestra recuperación, al ser depuradora de nuestro sistema.

Naranja y limón: Excepcionales proveedores de Vitaminas, y potenciadores de nuestras 
defensas (sistema inmunológico).

Frutas de Temporada: En general toda la fruta de temporada hay que aprovecharla en su 
momento de máximo esplendor. La Patilla, el melón, las ciruelas, cerezas, fresas, etc hay que ingerirlas siempre que nos sea posible.

Que no falte fruta en tu carrito de la compra, en tu despensa, en la mesa y en tu maillot.