1) Hay solo 100 calorias por sobre y yo consumo 100 calorias en 10 minutos. Debería tomar más GU que solo cada 30-45 minutos?
Limitamos el GU a 100 calorías, ya que, en general, el cuerpo puede digerir alrededor de 350 calorías por hora durante el ejercicio. Si se trata de comer más, el cuerpo desvía la sangre de sus músculos hacia el estómago para manejar el exceso de comida. Si tu metabolismo es lento un GU cada 45 minutos funciona bien. Si tienes un metabolismo del atleta, trata de ingerir un GU cada 30 minutos y después ve si va de acuerdo con tu cuerpo.
2) ¿Como me tomo el GU? Corte la tapa y apriete el paquete entero en su boca -no guardes la mitad del GU para más adelante. La receta de GU de hidratos de carbono y aminoácidos fue creado para ser tomado en una sola toma y así ofrecerte el máximo de beneficios.
3) Como debo usar el GU para ayudarme arecuperar despues de un duro entrenamiento o una carrera?
Una vez que terminas tu entrenamiento ve y come un paquete de GU, incluso si han pasado menos de 30 minutos desde tu ultimo GU. Ahora que has dejado de hacer ejercicio, tu estómago puede manejar esas calorías y las necesitas para iniciar la restauración del glucógeno de tus músculos -fuente instantanea de energía corporal.
4) Puedo usar el GU para un intenso entrenamiento o incluso cuando hago yoga? Claro que sí.
Mientras GU fue diseñado para deportes de resistencia, puede ser usado en cualquier momento si necesitas energía para alimentar un entrenamiento. También puede servir como una golosina de 100 calorías o simplemente si necesitas un refrigerio entre comidas, también lo puedes usar.
5) ¿Como me ayuda la cafeina en el GU?
GU Energy Gel viene en dos presentaciones, con cafeina y sin cafeina. Fresa plátano y lima limón no contienen cafeína. Naranja, Vainilla, Chocolate, Triple Mora y Natural, incluyen 20 mg de cafeína por sobre. El GU sabor Espresso tiene 40mg de cafeína. El consumo de cafeína durante el ejercicio mejora el rendimiento de varias maneras: se agudiza la concentración y te revitaliza, pero lo más importante es que ayuda al cuerpo a producir más energía, reducir el dolor en arduos esfuerzos, e incluso es posible genere algo de grasa que funcione como combustible durante el ejercicio. Todo esto prolonga tu capacidad de ejercicio a una intensidad alta.
Usamos solo la cafeína necesaria para activar estas funciones y nada más.
6) ¿Se congela el GU?
Sí, pero solo en temperaturas por debajo de cero grados. te recomendamos mantener el GU cerca de tu cuerpo para mantenerlo templado.
7) ¿Cuanto tiempo toma el GU para hacer efecto?
La fructuosa se convierte rapidamente en moleculas de energía que tus músculos puede tocar en cuestión de minutos. La maltodextrina, que constituye el 70-80% de la mezcla de hidratos de carbono (según el sabor), tarda varios minutos más. Debido a este retraso, los músculos pueden disfrutar de un flujo constante de energía en lugar de un pico de azúcar gigante y un posterior bajón.
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